Am Ende des Tages Du selbst im Landgut Stober

Achtsamkeitsabend – 90 Minuten Achtsamkeit auf dem Landgut Stober

Am Ende das Tages, nach all den Terminen, Besprechungen und Anforderungen, nach diesem alltäglichen Druck – am Ende des Tages stellst Du Dir die Fragen: War’s das? Was war das eigentlich genau? Und was ist geblieben?

Häufig sind wir im schnellen Alltagsgeschehen im Autopilotenmodus unterwegs. Wie beim Auto- oder Fahrradfahren machen wir im Alltag, im Job, bei Begegnungen automatisch das jeweils Richtige, Erforderliche. Unser uns so gut entlastender „Autopilot“ lenkt unser Handeln. Andererseits kann er uns dazu verleiten, uns im Tun zu verlieren, rastlos zu werden, in Streß zu geraten – mit allen bekannten Folgen von Schlaflosigkeit bis sogar zum Burn Out.

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Am Ende des Tages: Du selbst – 90 Minuten Achtsamkeit am 18.09.2020

Am Ende des Tages, nach all den Terminen, Besprechungen und Anforderungen, nach diesem alltäglichen Druck, – am Ende des Tages die Frage: War’s das? Und was genau war es eigentlich – was bleibt? Hätte da  für mich etwas erfüllender sein können. Ist da etwas auf der Strecke geblieben?   

Dies ist ein Angebot, innezuhalten und den ständigen Fluß von Informationen und Reizen außen vor zu lassen und sich selbst als Resonanzraum zu spüren für die  eigenen Gedanken, die eigenen Gefühle und seinen Körper. Etwas, was sofort hilfreich ist zur Orientierung und zur Verbindung mit sich selbst.

Zugang zu uns selbst finden wir über Achtsamkeit. Sie wird in der östlichen Philosophie seit Jahrtausenden praktiziert und gelehrt und ihr Nutzen ist inzwischen in den Neurowissenschaften, in der Medizin, der Psychologie und im Umgang mit Streß im Alltag unumstritten.

Häufig sind wir im schnellen Alltagsgeschehen im Autopilotenmodus unterwegs. Wie beim Auto- oder Fahrradfahren machen wir im Alltag, im Job, bei Begegnungen automatisch das jeweils Richtige, Erforderliche.(Oder nicht?) Achtsamkeit erlaubt  uns, unsere, teils auch einschränkenden, automatischen Verhaltensweisen zu bemerken und bewußt werden zu lassen. Die Bewußtheit eröffnet uns Wahlmöglichkeiten bei dem was uns überfordert. Darum geht es. Achtsamkeit hilft auch, sich zu erden und zu entspannen. Man merkt, am Ende des Tages, daß ‚Ich‘ in jeder Zelle bin, in jedem Atemzug, in jeder Bewegung.  Ich spüre mich wieder – und diese lebendige Erfahrung ermöglicht einen freundlicheren, frischen Blick auf mich selbst.

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Achtsamkeit und emotionale Intelligenz – ein 2-tägiges Seminar

„Du kannst nicht tun, was du willst, wenn du nicht
weißt was du tust“

Moshe Feldenkrais

Jede/r Einzelne von uns wird geprägt von den Erfahrungen, die wir von klein auf machen. Dabei entwickeln wir sozusagen eine „Landkarte“ der Welt, anhand derer wir uns sinnvoll und adäquat verhalten können. Aber: Die Landkarte ist nicht die Landschaft. Denn mehr als eine Landkarte, die die Welt nur abbilden soll, erzeugen unsere eigenen Anschauungen „unsere“ subjektive Welt. Mit der Landkarte ist uns ein persönliches Repertoire an Stärken, Fähigkeiten und Ressourcen gegeben, anhand dessen wir uns in der Welt bewegen. Aber auch unsere Probleme, Schwierigkeiten und Krisen haben immer mit unserer Zuwendungsweise zur Welt zu tun.

Emotionale Intelligenz bezieht sich auf gerade diesen Bereich unseres Daseins, der allen rationalen und uns selbstverständlichen Handlungen und Begegnungen zugrunde liegt. Wir bieten in unserem Seminar an, uns Ihrer persönlichen Landkarte mit all ihren Stärken zuzuwenden, wie auch jenen Mustern, die einschränkend wirken.

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